I menyen til venstre vil du finne noen introduksjonsvideoer, og noen øvelser for stressmestring og mindfulness. Målet for øvelsene i stressmestring er å se på stress på en litt annen måte, bli mindre kritisk til seg selv, og mer motstandsdyktig mot stressende og vanskelgie situasjoner. Målet for øvelsene i mindfulness er å bli bedre på å fokusere på det som skjer i øyeblikket, og ikke bli sittende fast i tanker om hva som kan skje (eller har skjedd).
Du velger selv hvilke du ønsker å se på og bruke.
