Dessverre er den brutale sannheten at man ikke kan eliminere stress helt og holdent. Det er ikke sikkert at å eliminere stress fullstendig er noe du vil ønske heller, siden noe av det som kan føre til mye av stresset vi går gjennom også er noe av det som kan oppleves som meningsfylt (de sprø påfunnene en smårolling kan komme på, den hektiske dagen på jobb, eller konserten med koret du synger i for eksempel).
Så hvis man ikke kan klare å eliminere stress, betyr det da at man er dømt til å gå rundt og føle seg anspent, nervøs og sliten? Selvfølgelig ikke, siden man ikke kan eliminere stress kan man prøve å se på stress, og tenke på stress på en annen måte enn man i utgangspunktet gjør.
Å klare å se at det kan komme noe positivt ut av stress handler ikke om å differensiere hele den opplevelsen som førte til stress som enten en god eller dårlig opplevelse. Det handler heller om hvordan du velger å se det gode i situasjonen, og hvordan du kan bruke dine styrker til å takle utfordringene du møter på gjennom livet.
En av tingene vi forbinder med stress er følelsen av sommerfugler i magen, som er noe som vi kan kjenne på før vi skal gi en presentasjon om noe, om det er en stor avgjørelse som må tas, eller om det er en vanskelig samtale som står for tur som vi egentlig ikke har lyst til å ha. Mange vil nok være enig i et dette ikke er en behagelig følelse, men hvordan kan vi likevel ønske dem velkommen?
Fordelene med å invitere sommerfuglene inn, eller rett og slett bli vennlig med denne stressreaksjonen, er at den blir mindre skummel. Vi kan lære oss å anerkjenne de fysiske fornemmelsene forbundet med stress, uten at vi lar disse fysiske fornemmelsene kontrollere oss, eller lar det være med på å påvirke helsen vår. En annen fordel er at vi kan leve livet mer fullt og helt, siden vi ikke prøver å unngå situasjoner som kan oppleves stressende, men likevel er givende på en eller annen måte.
Så, tilbake til hvordan vi kan invitere sommerfuglene: det første vi må gjøre er å anerkjenne stresset (legge merke til hvordan det fysisk oppleves i kroppen) før vi ønsker det velkommen (vi prøver ikke å unngå stresset og de ubehagelige følelsene, men prøver heller å engasjere oss i disse følelsene), før vi til slutt bruker energien som stresset har gitt oss til å fokusere fremover.
Øvelse: Tenk på en av de vanskeligste hendelsene i livet ditt. Hvordan kan du bruke denne historien til å hjelpe andre? Hvordan kan du bruke denne hendelsen til å påvirke noen på en positiv måte?
