På denne nettsiden vil du finne to typer ressurser: introduksjonsvideoer og øvelser. Du velger selv hvilke, og hvor mange av disse ressursene du bruker. Benytt deg av de ressursene som sier noe om det du vil vite mer om, og passer for hvor mye tid du har mulighet til og ønsker å bruke.
Introduksjonsvideoene er laget for å gi et innblikk i hva stress og stressmestring er, og hvordan kontakt med følelser og mindfulness kan være nyttige verktøy å ha med seg når det kommer til stressmestring og utvikle robusthet/motstandsdyktighet mot stress. Du finner dem både som videoer, og for de som heller vil lese vil informasjonen også være tilgjengelig skriftlig.
Øvelsene er en blanding av mindfulnessøvelser (forskjellige varianter av meditasjon) og det som kalles resiliens-øvelser. Denne typen øvelser fungerer som stressmestringsteknikker, og de hjelper også med å utvikle robusthet og motstandsdyktighet mot stress. Øvelsene finnes som enten video eller lydfil. Som for introduksjonsvideoene vil også denne informasjonen være tilgjengelig skriftlig for de som ønsker det.
Håper du finner noe her som du opplever som nyttig, og lykke til!
